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365体育备用网址:吃菠菜来保护血压

时间:2020/9/16 9:51:54  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:每到初秋,红薯叶就成了农场餐桌上必不可少的食物。口感脆香,略带黏液,回味甘甜。它可以分为两种类型,一种是绿茎,另一种是红茎。红色在口味和质量上优于绿色。此外,它还取决于茎和叶的均匀性。茎叶的厚度越均匀,品质越好。你也可以随意捏一下叶子的茎。如果你能轻轻捏,它意味着温柔。如果它不容...
每到初秋,红薯叶就成了农场餐桌上必不可少的食物。口感脆香,略带黏液,回味甘甜。它可以分为两种类型,一种是绿茎,另一种是红茎。红色在口味和质量上优于绿色。此外,它还取决于茎和叶的均匀性。茎叶的厚度越均匀,品质越好。你也可以随意捏一下叶子的茎。如果你能轻轻捏,它意味着温柔。如果它不容易捏或如果它是丝状的,这意味着旧。你应该谨慎选择。

甘薯叶片中的胡萝卜素含量达到近6000微克每百克,比胡萝卜高出近1.5倍。此外,它的蛋白质也是绿叶蔬菜中最好的,它的维生素C是柑橘的两倍多。其他营养成分也是最好的。

特别是甘薯叶中含有丰富的粘蛋白,能提高人体免疫力,增强免疫功能,促进新陈代谢。吃红薯叶通常可以延缓衰老。

吃菠菜来保护血压

高钠饮食会导致血压升高。与钠相反,钾可以促进肾脏排出更多的钠,从而缓解钠盐升高血压的副作用。此外,研究还发现适当地吃更多含钾的食物对脑血管有保护作用。在绿叶蔬菜中,菠菜含有大量的钾。很多人喜欢吃菠菜罐头,但菠菜含有大量的钠,不利于高血压患者的健康。

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